Heres nadhbharsin ligeann rá go bhfuil tú a ghlacadh dinnéar ag 6 Pchiliad agus a chríochnaíonn tú astaitín 630 uimhir adamhach 15m tá mhin choirce dona le haghaidh meáchain caillteanas tsubstaint seo do bia soladach a bheith digested am atá caite 8 phosphorusm agus beidh do chomhlacht tús a chur síos a troscadh a chur ar aghaidh
Chun beatha fuaime, roghnaigh bianna a bhfuil na dathanna an bhfuil mhin choirce dona le haghaidh meáchain caillteanas tuar ceatha, agus ag breathnú ar do leithroinnt méideanna. Ithe bianna a bhfuil flashy -deargadh úlla, cairéid oráiste, buí mash, sailéad glas, trátaí, blueberries agus empurple eggplant bush -cabhraíonn sé leat a chur torthaí agus glasraí i do aiste bia.